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마트 칫솔 코너에 서면 종류가 너무 많아 고르기가 어렵습니다. 광고 문구보다 몇 가지 기준만 보시면 됩니다.

모 강도는 부드러운 쪽으로

“뻣뻣해야 잘 닦인다”고 생각하시는 분이 많지만, 치태는 부드러운 모로도 충분히 떨어집니다. 뻣뻣한 모로 세게 닦으면 잇몸이 내려가거나 치아 목 부분이 파일 수 있습니다. 잇몸이 약하거나 시린 이가 있다면 더 부드러운 제품을 고르세요.

헤드는 작게

어금니 안쪽 끝까지 닿으려면 헤드가 작은 편이 유리합니다. 입을 크게 벌리지 않아도 가장 안쪽 치아 뒷면이 닿는지가 기준입니다.

전동칫솔은

전동칫솔이 수동보다 낫다고 단정하기는 어렵습니다. 손목을 쓰기 불편하신 분, 교정 장치를 하신 분, 칫솔질 시간을 잘 못 지키시는 분께는 도움이 됩니다. 쓰실 때는 문지르지 말고 치아마다 몇 초씩 대고 옮겨 가는 방식으로 써야 합니다.

교체 주기

• 보통 3개월에 한 번
• 모가 옆으로 벌어졌다면 기간과 상관없이 교체
• 감기나 입안 염증을 앓은 뒤에도 바꿔 주세요

칫솔 하나로는 부족한 곳

칫솔은 치아 사이까지 닦지 못합니다. 치간칫솔이나 치실을 함께 써야 치아 사이 충치와 잇몸병을 줄일 수 있습니다. 임플란트나 브릿지가 있다면 전용 치간칫솔이나 슈퍼플로스를 함께 준비해 두세요.

치약은

불소가 들어 있는 치약을 기본으로 쓰시면 됩니다. 연마제가 많은 미백 치약을 매일 쓰면 치아 표면이 닳을 수 있어 가끔만 쓰시길 권합니다. 양은 콩알 크기면 충분합니다.