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하품하거나 입을 크게 벌릴 때 턱에서 “딱” 소리가 나는 분이 꽤 많습니다. 소리만 나고 불편하지 않다면 지켜보는 경우가 대부분이지만, 몇 가지 신호가 같이 있다면 확인이 필요합니다.

확인이 필요한 신호

• 입을 벌릴 때 턱이 한쪽으로 틀어진다
• 손가락 세 개가 세로로 들어가지 않을 만큼 입이 안 벌어진다
• 귀 앞쪽 턱 부위가 씹을 때 아프다
• 턱이 걸린 듯 멈췄다가 벌어진다
• 두통이나 귀 먹먹함이 턱 불편과 함께 온다

원인은

턱관절 안의 디스크 위치가 어긋나거나 씹는 근육이 과하게 긴장하면서 생깁니다. 이갈이, 이 악물기, 한쪽으로만 씹는 습관, 턱을 괴는 자세, 스트레스가 흔한 요인입니다.

생활에서 할 수 있는 것

• 딱딱하고 질긴 음식(오징어, 껌, 통견과)을 줄입니다
• 양쪽으로 고루 씹습니다
• 하품할 때 턱 아래를 손으로 가볍게 받쳐 입이 과하게 벌어지지 않게 합니다
• 턱을 괴거나 엎드려 자는 자세를 피합니다
• 뻐근할 때는 따뜻한 찜질을 10~15분 해줍니다

치과에서는

엑스레이와 입 벌리는 범위, 턱 움직임을 확인합니다. 이갈이가 함께 있다면 스플린트(마우스피스)를 맞춰 턱과 근육의 부담을 줄이기도 합니다. 상태에 따라 약이나 물리치료를 함께 하고, 필요하면 턱관절을 주로 보는 진료과로 안내해 드립니다.

턱 증상은 오래 둘수록 습관이 굳어 회복이 느려지는 경향이 있습니다. 입이 잘 안 벌어진다면 미루지 말고 확인해 보세요.